Познай самый прогрессивный и мощный тренировочный метод
10 ЛЕТ
Веду тренировки
3
Образования
27
Курсов пройдено
Получить бесплатный урок
Плиометрика
Спортивная техника с использованием ударного метода разгрузки - это в современном понимании прыжковая тренировка. Помогает в развитии выносливости, улучшении координации, похудении, ускорении метаболизма, сжигании жира, увеличении скорости и взрывной силы. Плиометрические тренировки - это сочетание двух основных видов упражнений: кардио и силовых. Они не влияют отрицательно на мышечные ткани, не требуют специального оборудования, эффективны и просты. Уверен, что всем, кому интересна сфера фитнеса, всем, кто ищет нестандартные подходы, и всем кто хочет развиваться в своём профессиональном деле подойдет этот курс. Записывайся, я жду именно тебе!
Спортивная методика, использующая ударный метод назгрузки, в современном смысле - прыжковые тренировки. Помогает в наращивании выносливости, улучшении координации, снижении веса, ускорении метаболизма, сжигании подкожного жира, росте скорости и взрывной силы. Плиометрические тренировки - объединение двух основных типов нагрузки: кардио и силовой. Они не оказывают отрицательного влияния на мышечную ткань,не требуют специального оборудования, эффективны и просты. Я уверен, что всем кто заинтересован сферой фитнеса, всем, кто ищет нестандартные подходы, и всем, кто хочет развиваться в своем профессиональном деле подойдет этот курс. Записвывайся, я жду именно тебя!
Тренер с опытом более 10 лет
Спортсмен, тренер, мастер спорта по велосипедному спорту, кандидат в мастера спорта по жиму штанги лёжа, взрослый разряд по легкой атлетике, взрослый разряд по плаванию, автор обучений: “Функциональный тренинг", “Pop up", “Плиометрика", основатель команды тренеров “Velogera"
Мастер спорта
3 образования
27 курсов
По велосипедному спорту
Дополнительно пройдено
Педагогическое и 2 спортивных
Курс подойдёт, если хотите:
Сбросить лишний вес
Повысить квалификацию
Улучшить здоровье
Составлять тренировки
Стать сильнее и выносливее
Разнобразить тренировки
Варьирование нагрузки и основные принципы для разных уровней подготовки
Основы плиомерики
Различия традиционной и современной плиометрики
1
2
3
Программа курса
01
Теоретические задания
Развитие физических качества путём плиометрических упражнений
Восстановление
Плиометрические упражнение с резиновыми амортизаторами
4
5
6
Профилактика травм плеометрическими упражнениями
Вектор силы с примерами, чтобы обезопасить суставы
Построение плиометрической тренировки
7
8
9
Традиционная плиометрическая тренировка
Подготовительная тренировка для плиометрических упражнений
