Заполните свои данные и мы с вами свяжемся
ИГРЫ 17
ГОЛОДНЫЕ
3 недели функциональных тренировок
для любителей | для тренеров | для спорсменов
для любителей | для тренеров | для спорсменов
старт: 5 января
финиш: 25 января
01
СПОРТСМЕНАМ
Идеальное ОФП с силовой нагрузкой и тренировками на увеличение мобильности
Улучшить результаты, обезопасить себя от травм
02
тренерам
Лучшая практика. Дальше сможете самостоятельно делать подобные проекты
Перенять опыт, узнать новые упражнения и схемы тренировок
03
новичкам
и любителям
и любителям
С колоссальной поддержкой двух участников, тренеров и кураторов
Вызов себе. Изменить свои привычки и добиться лучшей рекомпозиции
Для кого
3 недели системных тренировок.
Каждый день – новая, уникальная, не повторяющаяся и разнонаправленная
Каждый день – новая, уникальная, не повторяющаяся и разнонаправленная
Тщательно спланированные
3 недели тренировок с доступом
на 2 месяца
3 недели тренировок с доступом
на 2 месяца
2 ФОРМАТА
01
полноценная видео-тренировка на 60 минут
полноценная видео-тренировка на 60 мин
02
Тренировки в gif-формате
в результате
любители
Улучшат осанку, изменят форму, сожгут жир и увеличат объемы мышц
тренеры
Овладевают новейшими структурами и рабочими упражнениями
Спортсмены
Окрепнут и будут ставить личники один за другим
Помимо классной формы
и отличного самочувствия:
и отличного самочувствия:
Участники, дошедшие до конца, вступают в битву за 10 главных призов:
- Часы Garmin (топ 3)
- Обучающие курсы для тренеров и любителей от VELOGERA
- Участие в следующих сезонах челленджа
- Мерч Голодных игр
10 главных призов с наборами от USN для космической формы и энергии:
- протеин BLW (от 467г до 2 кг)
- изотоник Winners Energy (300 г)
- глюкозамин USN
- шейкер USN
Виктория Боровская
- Эксперт по движению, фитнес-терапевт, нутрициолог и основательница школы здорового фитнеса.
- Специализируется на фитнесе без травм, диет и голодовок, используя холистический подход, основанный на кинезиологии, биомеханике, физиологии и анатомии.
- Автор ряда книг о похудении, здоровом питании и фитнесе.
Георгий Ёлгин | velogera
- Идеолог, мотиватор, автор научных статей, тренер тренеров
- Два высших образования, 30+ курсов повышения квалификации (МГУ, GRAY INSTITUTE USA)
- Обучил более 4000 специалистов
- 17 000 благодарных людей
ТРЕНЕРЫ СЕЗОНА
ЧЕЛЛЕНДЖ «ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ» - ЭТО:
01
ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО В ФОРМАТЕ «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ»
02
подробный разбор техники каждого упражнения
Сделать неправильно - не получится.
Безопасность особенно важна для новичков!
В тренировках мы не только худеем и ловим рекомпозицию, но и развиваем:
Безопасность особенно важна для новичков!
В тренировках мы не только худеем и ловим рекомпозицию, но и развиваем:
Мы покажем 2 вариации упражнений:
попроще и посложнее в каждой тренировке.
Для любого уровня подготовки.
За кем выполнять тренировку - выбираете сами.
попроще и посложнее в каждой тренировке.
Для любого уровня подготовки.
За кем выполнять тренировку - выбираете сами.
03
поддержка в чате
04
ГЕОРГИЙ ВМЕСТЕ
С КУРАТОРАМИ
С КУРАТОРАМИ
24/7 помогают и дают ценные советы в чатах
Более 2 500 единомышленников поддерживают и спасают от лени друг друга. Будешь одним из них! Все объединяются, знакомятся и даже встречаются и тренируются вместе.
сразу после оплаты доступ к
250+ готовых тренировок для всех
Одобрено врачами и реабилитологами
Самый младший возраст участников 12 лет
Самый старший - 62 года
удобная платформа
Все тренировки приходят с вечера в TELEGRAM, ничего не нужно скачивать, нигде не нужно регистрироваться
Тренировки останутся с тобой на 3 месяца
*в зависимости от выбранного тарифа
*в зависимости от выбранного тарифа
ДИСТРИКТ I
БЕЗ САХАРА
БЕЗ САХАРА
выбирай тариф
21 день тренировок от Геры
Общий чат поддержки
Доступ к 16 прошлым сезонам челленджа
Готовые меню без сахара от нутрициолога на 1200, 1500, 1800 и 2100 ккал
эконом
до 28 декабря
доступ 1 месяц
21 день тренировок от Геры
Общий чат поддержки
Доступ к 16 прошлым сезонам челленджа
Готовые меню без сахара от нутрициолога на 1200, 1500, 1800 и 2100 ккал
Лекции по нутрициологии и физиологии
Месяц тренировок с чат-ботом от VELOGERA, где больше 600 упражнений и 100 готовых тренировок
комфорт
до 28 декабря
доступ 2 месяца
по 1925р
с каждого
с каждого
*Тариф «Парный билет» возможен, если один из пары или оба впервые участвуют в челлендже
по 2425р
с каждого
с каждого
ДИСТРИКТ II
ем как хочу
ем как хочу
21 день тренировок от Геры
Общий чат поддержки
Доступ к 16 прошлым сезонам челленджа
Готовые меню без сахара от нутрициолога на 1200, 1500, 1800 и 2100 ккал
эконом
до 28 декабря
доступ 1 месяц
21 день тренировок от Геры
Общий чат поддержки
Доступ к 16 прошлым сезонам челленджа
Готовые меню без сахара от нутрициолога на 1200, 1500, 1800 и 2100 ккал
Лекции по нутрициологии и физиологии
Месяц тренировок с чат-ботом от VELOGERA, где больше 600 упражнений и 100 готовых тренировок
комфорт
до 28 декабря
доступ 2 месяца
по 1925р
с каждого
с каждого
по 2425р
с каждого
с каждого
Доступ к Telegram-боту: 100+ готовых тренировок
PDF-презентации ко всем лекциям
3 Zoom-эфира от Геры с разбором вопросов
Все что в тарифе "Комфорт" (любой дистрикт)
Доступ на 30 дней
Сертификат о прохождении курса
голодные игры
+ лекторий
+ лекторий
по 7745р
с каждого
с каждого
Одна цена для всех дистриктов
ВНИМАНИЕ: При оформлении подписки
вы выбираете дистрикт, который не подлежит смене до окончания действия подписки.
ВНИМАНИЕ: При оформлении подписки
вы выбираете дистрикт, который не подлежит смене до окончания действия подписки.
Чат единомышленников и канал с тренировками 365 дней в году
Поддержка нутрициолога в чате (доступен для дистрикта III)
Лекции по нутрициологии и физиологии
Доступ к 16 прошлым сезонам
4 новых сезона «Голодных игр» в течение 1 года
годовая подписка доступ 12 месяцев
Тариф, который радует дважды:
вы существенно экономите на участии в челлендже
вы привлекаете своих близких и друзей к спорту и здоровому образу жизни
Как это работает:
вы выбираете Дистрикт и тариф (эконом или комфорт)
приобретаете тариф по специальной стоимости для двоих
переходите по ссылке + получаете специальную ссылку для второго участника
тренируетесь вместе 21 день и поддерживаете друг друга!
покупка этого тарифа возможна только если хотя бы один из пары или оба впервые участвуют в челлендже «Голодные игры»
Важное условие
ФИЗИОЛОГИЯ:
- Проблемы ОДА
- Гипертрофия
- Тренировочные матрицы
- Выносливость
- Планирование
- «Мобильность» от Кира Романчак
НУТРИЦИОЛОГИЯ:
- Полноценное питание: фундамент здоровья
- Детокс: мифы и реальность
- Дефициты и Антиоксиданты
- Здоровье на каникулах: как сохранить баланс
- Основы нутрициологии. Биохимия питания, индивидуальный подход
- ЖКТ: врата к здоровью и долголетию
- Про сон
- Расшифровка анализов
- Наука тарелки
- Нутрициология мозга
- Эпицентр здоровья: как кишечник управляет иммунитетом, мозгом и старением
- Бады в нутрициологии научный подход к выбору, эффективность и безопасность
Лекция 1. Почему у меня что-то болит
Лекция 2. Дыхание
Лекция 3. Гипертрофия
Лекция 4. Метаболические переходы
Лекция 5. Интервальный тренинг
Лекция 6. Планирование
Лекция 7. Идея Функционального тренинга
Лекция 8. Личный бренд
- В этой лекции я расскажу что такое симметрия, основы здоровья, разберем причины травм и хронических болей в суставах, подберем упражнения и методику восстановления.
- Полезно для тех, кто занимается для себя, а так же для тренеров, которые хотели бы разобраться, как целенаправленно помочь своим клиентам и спортсменам.
Лекция 2. Дыхание
- Правильное дыхание — основа нашей жизнедеятельности. Мы дышим с рождения, но как это делать правильно — мало кто учит.
- От дыхания зависит не только эффективность и успех каждой тренировки, но и осанка, внешний вид, и даже развитие челюсти и симметрия лица. Разбираемся с исследованиями и даём четкие рекомендации.
Лекция 3. Гипертрофия
- Рост мышц — это цель большинства занимающихся. Как составить план тренировок, от чего расти мышцы, более 20 мета анализов с точностью расскажут о всех переменных, сколько повторений, какая нагрузка, какой темп, и даже через сколько недель мы увидим первую гипертрофию.
- Маст хэв для тренеров и особенно для тех, кто решил разобраться во всем для себя. Составление плана тренировок — бонус лекции.
Лекция 4. Метаболические переходы
- Какие изменения происходят в нашем организме во время тренировок? Как управлять ими?
- Фундаментальная лекция о физиологии простым, доступным языком поможет избежать грубейших ошибок при физической нагрузке.
Лекция 5. Интервальный тренинг
- Эта лекция важна для тренеров и спортсменов, в ней мы постараемся раскрыть все переменные интервальных тренировок для подавляющего большинства видов спорта. Какие интервалы нужны и в какие периоды подготовки спортсменов. На чем это основано и как адаптируется наш организм на разный стресс!
- Идеально заходит после метаболических переходов. Смотреть на одном дыхании
Лекция 6. Планирование
- Правильно выстроенный тренировочный план - уже половина успеха. Как избежать травм, перетрена, и самое главное, быть уверенным что ты все делаешь правильно! Разбираем планирование в фитнесе и спорте высших достижений. Для тренеров и тех, кто решил взяться за себя самостоятельно!
Лекция 7. Идея Функционального тренинга
- Самый популярный вид тренинга, помогающий спортсменам жить без травм, помогающий любителям выглядеть атлетично, и самое главное, сохранять и преумножать ресурс здоровья! Азы и важнейшие аспекты тренировок, понимание, как встраивать функциональные тренировки в подготовку спортсменов или заниматься им отдельно.
Лекция 8. Личный бренд
- Хочешь быть тренером, но не понимаешь, как?
- Давно тренируешь, но не понимаешь как начать работать на себя?
- Без личного бренда тренеров узнают только по бейджику на футболке. Без личного бренда любой специалист заменим. Как стать незаменимым и выстроить собственное дело. Лекция для смелых.
FAQ
Тренировки разработаны так, что вы можете заниматься дома!
Оборудование:
- коврик 1, коврик 2, коврик 3
- гантели по 2 кг, гантели по 2 кг, гантели по 3 кг, гантели по 4 кг
- плиобокс, высотой в среднем 35 см, плиобокс высотой в среднем 30см, также подойдет степ или любой маленький стул, ступеньки
- гимнастическая палка 1, гимнастическая палка 2, или деревянный черенок от лопаты :) он понадобится в упражнениях на мобильность
- ролик для пресса 1, ролик для пресса 2, ролик для пресса 3
Программа подойдет для любого уровня, все упражнения с объяснениями, также в чате вы найдете поддержку, кураторов, и лично меня, будем вам помогать :)
Вы попадаете в телеграм бот, в котором сможете оплатить ваше участие. Внимательно смотрите видео и добро пожаловать в Голодные игры!
После оплаты в телеграмм боте, в течение 10 минут (обычно раньше) придут ссылки с секретными чатами и каналами!
ИП Ёлгин Георгий Владимирович
ИНН: 550522774202
ОГРНИП: 319774600645068
Все права защищены
ОГРНИП: 319774600645068
Все права защищены
e-mail:
support@velogera-school.com
support@velogera-school.com
Тех. поддержка в TG:
@zabota_velogera2
@zabota_velogera2
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта