Посмотри и запомни раз и навсегда фундаментальные знания по щепетильным темам. В этих лекциях огромная выборка свежих исследований и мета-анализов, с точки зрения доказательной физиологии и биологии!
ОТЗЫВЫ:
Очень круто! В отечественных универах инфо о спорте отстает, к сожалению, от реальной практики. Гера позволяет нам быть в курсе мировой практики спорта! ЛЕГКО, ДОСТУПНО, НАГЛЯДНО, интеллигентно, простым языком. Мерси боку!
Юрий Баранаев
Гера, это был очень ИНТЕРЕСНЫЙ ВЕБИНАР. Скорее бы в России стало больше осознанных тренеров! Спасибо, что ПОМОГАЕШЬ РАЗВИТИЮ интересующихся. Время пролетело незаметно, так как все ДОХОДЧИВО, ПОЗНАВАТЕЛЬНО и в меру, чтобы переварить после.
Ангелина Трейго
Люблю, когда ПОНЯТНО объясняют! БЕЗ ВОДЫ и по существу. Гера, ты в этом мастер. Было несколько инсайтов и это круто. Спасибо!
Ксения Боркова
Мне очень понравилась лекция! Спасибо большое! Я рада, что купила, потому что чаще всего не хватает уверенности, но лекция дала понять, что я не безнадежна. Спасибо большое за доступную информацию!
Система нае*нул - отдохнул. Меняя длину и интенсивность ускорений, мы можем развивать разные качества. В лекции подробно описаны механизмы и все переменные интервального тренинга. Обязательно для тренеров спортсменов, от дивана до профессионала.
Купить лекцию
Гипертрофия. Как и от чего растут мышцы?
За эту лекцию ты узнаешь ВСЕ аспекты гипертрофии. Сколько подходов, повторений, времени под нагрузкой, количество белка, время эффекта. И еще огромное количество данных в четких и понятных цифрах. Вся информация взята из научных статей и мета-анализов! Обязательно знать каждому из нас.
Купить лекцию
Ягодицы. Биомеханика и секретные упражнения
Биомеханика ягодиц. Нашумевшая лекция с практическими заданиями. Мы использовали миограф и узнали, какие упражнения на самом деле работают. А какие можно забыть и не использовать. Обязательно для тех, у кого не получается «включить» ягодицы.
Купить лекцию
Жирная лекция про жир
Разбираемся в фундаментальной физиологии и основах биохимии. Простыми словами о сложных процессах. К концу лекции ты узнаешь все механизмы жиросжигания и научишься ими управлять! Исследования и практические рекомендации. Обязательно для тренеров и худеющих людей.
Купить лекцию
Лекция, которая разлетелась на цитаты и собрала 900+ комментариев!
10 ОШИБОК ТРЕНЕРА
2 часа сухих фактов про: * основы биомеханики * как правильно выполнять привычные упражнения * связь стоп и тела * с чего начинается любое движение * Какие ошибки влияют на результат * Принципы тренировочного процесса * И многое другое, чего не знают большинство тренеров!
Купить лекцию
Травмы. Как избежать и какими упражнениями?
Каждая шестая травма происходит в результате физической активности. Больше половины травм из-за сухожилий. В лекции разбираем мышечно-сухожильный комплекс и подбираем упражнения для предотвращения травм. Обязательно для футболистов, хоккеистов, баскетболистов и остальных спортсменов игровых видов спорта.
Купить лекцию
Детский спорт. Куда отдать ребенка?
Какой спорт выбрать для ребенка? Необходимо учесть психологию, возраст и физиологию. Об этом подробнее рассказал в лекции, чтобы каждый родитель смог выбрать нужный вид спорта, для гармоничного развития как физических качеств, так и психики ребенка.