ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ
ЛЕКЦИИ

Система нае*нул - отдохнул. Меняя длину и интенсивность ускорений, мы можем развивать разные качества. В лекции подробно описаны механизмы и все переменные интервального тренинга. Обязательно для тренеров спортсменов, от дивана до профессионала.

За эту лекцию ты узнаешь ВСЕ аспекты гипертрофии. Сколько подходов, повторений, времени под нагрузкой, количество белка, время эффекта. И еще огромное количество данных в четких и понятных цифрах. Вся информация взята из научных статей и мета-анализов! Обязательно знать каждому из нас.

Биомеханика ягодиц. Нашумевшая лекция с практическими заданиями. Мы использовали миограф и узнали, какие упражнения на самом деле работают. А какие можно забыть и не использовать. Обязательно для тех, у кого не получается «включить» ягодицы.

Разбираемся в фундаментальной физиологии и основах биохимии. Простыми словами о сложных процессах. К концу лекции ты узнаешь все механизмы жиросжигания и научишься ими управлять! Исследования и практические рекомендации. Обязательно для тренеров и худеющих людей.

2 часа сухих фактов про:
* основы биомеханики
* как правильно выполнять привычные упражнения
* связь стоп и тела
* с чего начинается любое движение
* Какие ошибки влияют на результат
* Принципы тренировочного процесса
* И многое другое, чего не знают большинство тренеров!

Каждая шестая травма происходит в результате физической активности. Больше половины травм из-за сухожилий. В лекции разбираем мышечно-сухожильный комплекс и подбираем упражнения для предотвращения травм. Обязательно для футболистов, хоккеистов, баскетболистов и остальных спортсменов игровых видов спорта.

Какой спорт выбрать для ребенка? Необходимо учесть психологию, возраст и физиологию. Об этом подробнее рассказал в лекции, чтобы каждый родитель смог выбрать нужный вид спорта, для гармоничного развития как физических качеств, так и психики ребенка.