В этой лекции я расскажу что такое симметрия, основы здоровья, разберем причины травм и хронических болей в суставах, подберем упражнения и методику восстановления.

Полезно для тех, кто занимается для себя, а так же для тренеров, которые хотели бы разобраться, как целенаправленно помочь своим клиентам и спортсменам.

Правильное дыхание — основа нашей жизнедеятельности. Мы дышим с рождения, но как это делать правильно — мало кто учит.

От дыхания зависит не только эффективность и успех каждой тренировки, но и осанка, внешний вид, и даже развитие челюсти и симметрия лица. Разбираемся с исследованиями и даём четкие рекомендации.

Рост мышц — это цель большинства занимающихся.
Как составить план тренировок, от чего расти мышцы, более 20 мета анализов с точностью расскажут о всех переменных, сколько повторений, какая нагрузка, какой темп, и даже через сколько недель мы увидим первую гипертрофию.

Маст хэв для тренеров и особенно для тех, кто решил разобраться во всем для себя. Составление плана тренировок — бонус лекции.

Какие изменения происходят в нашем организме во время тренировок? Как управлять ими?

Фундаментальная лекция о физиологии простым, доступным языком поможет избежать грубейших ошибок при физической нагрузке.

Эта лекция важна для тренеров и спортсменов, в ней мы постараемся раскрыть все переменные интервальных тренировок для подавляющего большинства видов спорта.

Какие интервалы нужны и в какие периоды подготовки спортсменов. На чем это основано и как адаптируется наш организм на разный стресс! Идеально заходит после метаболических переходов. Смотреть на одном дыхании

Правильно выстроенный тренировочный план - уже половина успеха. Как избежать травм, перетрена, и самое главное, быть уверенным что ты все делаешь правильно!

Разбираем планирование в фитнесе и спорте высших достижений. Для тренеров и тех, кто решил взяться за себя самостоятельно!

Самый популярный вид тренинга, помогающий спортсменам жить без травм, помогающий любителям выглядеть атлетично, и самое главное, сохранять
и преумножать ресурс здоровья!

Азы и важнейшие аспекты тренировок, понимание, как встраивать функциональные тренировки в подготовку спортсменов или заниматься им отдельно.

Хочешь быть тренером, но не понимаешь, как?
Давно тренируешь, но не понимаешь как начать работать на себя?

Без личного бренда тренеров узнают только по бейджику на футболке. Без личного бренда любой специалист заменим. Как стать незаменимым и выстроить собственное дело. Лекция для смелых.

После оплаты вам в боте придет доступ к платформе с лекциями. На платформе будут выходить лекции, а также записи эфиров с ответами на вопросы.

В среднем лекция длится академический час (45-60 минут)

30 дней

Да, у вас будет 3 эфира с Герой, где он будет отвечать на вопросы по пройденным лекциям.

Да, есть возможность оплатить как российской, так и иностранной картой. Если будут сложности — всегда можно написать в поддержку, там помогут https://t.me/zabota_matrix

Да, будут PDF-презентации и/или конспекты лекций.