ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
В видео разобрали:
• положение стоп
• работу коленного сустава
• нейтраль таза
• осанку — грудной отдел и шею
• почему может тянуть поясница на тренировках и как этого избежать
С этими нюансами движения становятся чище, нагрузка ложится куда надо, а прогресс приходит быстрее
Удачных тренировок! 💪🏻
• положение стоп
• работу коленного сустава
• нейтраль таза
• осанку — грудной отдел и шею
• почему может тянуть поясница на тренировках и как этого избежать
С этими нюансами движения становятся чище, нагрузка ложится куда надо, а прогресс приходит быстрее
Удачных тренировок! 💪🏻
тренировка КРУГОВАЯ
6 упражнений в круге ↓
Выполняем 4 круга
Выполняем 20 повторений или циклов (на каждую сторону, если упражнение одинаковое)
Отдых:
Между кругами 1-2 минуты
Между упражнениями до 30 секунд
Сделали 6 упражнений – это круг, затем переходите ко второму кругу
Погналиииии 🔥🔥🔥
Выполняем 4 круга
Выполняем 20 повторений или циклов (на каждую сторону, если упражнение одинаковое)
Отдых:
Между кругами 1-2 минуты
Между упражнениями до 30 секунд
Сделали 6 упражнений – это круг, затем переходите ко второму кругу
Погналиииии 🔥🔥🔥