ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ
Лекторий — это концентрат знаний и практики, созданный на основе физиологии, биомеханики и многолетнего тренерского опыта.
Для тренеров это — система, которая делает из специалиста незаменимого.
Для любителей — возможность перестать тренироваться «вслепую» и наконец увидеть стабильный результат.
Ты разберёшься, как устроено тело, почему возникают травмы, как планировать тренировки, чтобы они давали прогресс, а не выгорание.
ГЕОРГИЙ ЁЛГИН / VELOGERA
автор интенсива
Первым описал и адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке.
Сертификаты МГУ, GRAY INSTITUTE (USA) и Harvard Marketing.
Автор научных статей и образовательных программ.
Обучил более 4000 специалистов.
Два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации.
Более 17 000 благодарных учеников, которые тренируются по его системе и применяют знания в жизни и работе.
Создатель 16 сезонов легендарного челленджа «Голодные игры».
Со мной работают
Со мной тренируются и сотрудничают
Эдгар Кафаров, Дмитрий Яшанькин, Дмитрий Клоков, Владимир Лапин, Олег Тиньков (признан иноагентом), Андрей Скоромный, Аглая Тарасова, Лина Дембикова, Гарри Нуриев, Маша Янковская, Константин Ивлев, Инна Маликова и другие
Выбираете лекции и слушаете их по расписанию
Шаг 1
Сохраняете презентации и переслушиваете лекции по желанию
Шаг 2
По желанию получаете сертификаты от нашей школы
как устроен лекторий?
Шаг 3
По желанию получаете доступ к боту с 100+ готовыми функциональными тренировками
Шаг 4
что говорят
ученики:
ученики:
Лекции
Цена со скидкой действительна:
день
час
минут
секунд
вопрос-ответ
После оплаты на указанную почту вам придет письмо с доступом и ссылкой на канал. В этом канале будут лекции, презентация программы
В среднем лекция длится академический час (45-60 минут)
30 дней
Да, у вас будет доступ к общему чату, где будет возможность задавать вопросы
Да, есть возможность оплатить как российской, так и иностранной картой. Если будут сложности — всегда можно написать в поддержку, там помогут https://t.me/zabota_velogera2
Во втором и третьем тарифе будут pdf-презентации после каждой лекции
Интервальные тренировки
Система нае*нул - отдохнул.
- Меняя длину и интенсивность ускорений, мы можем развивать разные качества
- Для похудения, улучшения спортивных показателей, увеличения потребления кислорода, увеличения порога анаэробного обмена, скорости, выносливости.
Методика нае*нул - отдохнул
- Меняя длину и интенсивность ускорений, мы можем развивать разные качества
- Для похудения, улучшения спортивных показателей, увеличения потребления кислорода, увеличения порога анаэробного обмена, скорости, выносливости.
Сила. Как ее развивают?
Все знают что такое сила, но мало кто знает методики развития силы. Как влияет мозг и мышцы на силу? Новые исследования и рекомендации.
Метаболические переходы
Лекция познакомит вас с тем, как ваш организм реагирует на разные интенсивности тренировок в пульсовых зонах. Узнаете:
- какие изменения происходят в вашем теле при работе в разных зонах;
- сколько времени стоит проводить в каждой из них;
- поймете, как важно работать с педагогическим фокусом. Для примера, выпадами можно как накачать мышцы, так и худеть. Для этого как раз и важно разобраться в метаб. переходах
Как и от чего растут мышцы?
В этой лекции ты узнаешь все переменные гипертрофии:
- Сколько подходов, повторений, времени под нагрузкой, количества белка, объемы, интенсивность, сколько будет длиться эффект.
- Сколько я могу бездействовать, чтобы результат не исчез.
- Питание и добавки.
Гипертрофия. Как заставить мышцы расти?
В этой лекции ты узнаешь все переменные гипертрофии:
- Сколько подходов, повторений, времени под нагрузкой, количества белка, объемы, интенсивность, сколько будет длиться эффект.
- Сколько я могу бездействовать, чтобы результат не исчез.
- Питание и добавки.
Горячие ягодицы
Нашумевшая лекция c практическими заданиями.
Мы использовали миограф и узнали, какие упражнения на самом деле работают. А какие можно забыть и не использовать. В лекции поймешь:
Мы использовали миограф и узнали, какие упражнения на самом деле работают. А какие можно забыть и не использовать. В лекции поймешь:
- Как подобрать биомеханически правильные упражнения, чтобы мышца вовлекалась в работу полностью.
- Как развивать мобильность тзб суставов, как гипертрофировать ягодичные, чтобы они были здоровыми и функциональными.
Почему не растут ягодицы? Секреты
Нашумевшая лекция c практическими заданиями.
Мы использовали миограф и узнали, какие упражнения на самом деле работают. А какие можно забыть и не использовать. В лекции поймешь:
Мы использовали миограф и узнали, какие упражнения на самом деле работают. А какие можно забыть и не использовать. В лекции поймешь:
- Как подобрать биомеханически правильные упражнения, чтобы мышца вовлекалась в работу полностью.
- Как развивать мобильность тзб суставов, как гипертрофировать ягодичные, чтобы они были здоровыми и функциональными.
Жиросжигание
Разбираемся в фундаментальной физиологии и основах биохимии. Простыми словами о сложных процессах:
- Факторы, которые помогают ускорить процесс сжигания жира
- Анаболизм, катаболизм, липолиз: разбираемся что происходит внутри, чтобы эффективно бороться с жиром
- Исследования и практические рекомендации.
Вся правда о жире
Разбираемся в фундаментальной физиологии и основах биохимии. Простыми словами о сложных процессах:
- Факторы, которые помогают ускорить процесс сжигания жира
- Анаболизм, катаболизм, липолиз: разбираемся что происходит внутри, чтобы эффективно бороться с жиром
- Исследования и практические рекомендации.
Профилактика травм у спортсменов
Каждая шестая травма происходит в результате физической активности. Больше половины травм из-за сухожилий. В лекции разбираем:
- Мышечно-сухожильный комплекс
- В каких режимах работать и какие упражнения выполнять, чтобы сократить риски
- Влияние нагрузок друг на друга
- Концепции линейной и блоковой периодизации, их преимущества. Микро, макро и мезоциклы
Все про травмы сухожилий
Каждая шестая травма происходит в результате физической активности. Больше половины травм из-за сухожилий. В лекции разбираем:
- Мышечно-сухожильный комплекс
- В каких режимах работать и какие упражнения выполнять, чтобы сократить риски
- Влияние нагрузок друг на друга
- Концепции линейной и блоковой периодизации, их преимущества. Микро, макро и мезоциклы
Какой вид спорта выбрать для ребенка
В лекции рассказал всё, чтобы тренеры и родители смогли подобрать правильную нагрузку детям для полноценного, всестороннего и гармоничного развития
- Какие физические способности и в каком возрасте лучше развивать?
- Какой спорт нужен для детей с точки зрения биомеханики, психологического и физического развития?
- Особенности детского развития и физиологии
- Рекомендации по выбору секции и спорта
Какой спорт выбрать для любимого ребенка?
В лекции рассказал всё, чтобы тренеры и родители смогли подобрать правильную нагрузку детям для полноценного, всестороннего и гармоничного развития
- Какие физические способности и в каком возрасте лучше развивать?
- Какой спорт нужен для детей с точки зрения биомеханики, психологического и физического развития?
- Особенности детского развития и физиологии
- Рекомендации по выбору секции и спорта
ИП Ёлгин Георгий Владимирович
ИНН: 550522774202
ОГРНИП: 319774600645068
Все права защищены
ОГРНИП: 319774600645068
Все права защищены
e-mail:
support@velogera-school.com
support@velogera-school.com
Тех. поддержка в TG:
@zabota_velogera2
@zabota_velogera2
