ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ
ЛЕКЦИИ

Да, да, именно интервальные тренировки развивают физические способности. Интервалами можно наращивать мышцы, худеть, быть быстрее, быть мощнее выше и сильнее, но:
- какими именно интервалами?
- на каком пульсе?
- в каком соотношении работы и отдыха?
- и с какой периодичностью?
Ответы на эти вопросы ты узнаешь в новейших мета-анализах, которые я рассказываю в этой лекции!

Чётко и по делу:
Условия мышечного роста, подходы, вес, периодичность, отдых, темп и даже количество белка!
Без воды, сухие факты и ссылки на исследования.

Чётко и по делу:
Что делать, чтоб мышцы ягодиц росли, включались в работу и не перегружалась поясница! Лайфхаки тренеров и опыт специалистов
Лучшие упражнения и техника выполнения. Этому не учат в зале.

2 часа сухих фактов про:
* основы биомеханики
* как правильно выполнять привычные упражнения
* связь стоп и тела
* с чего начинается любое движение
* Какие ошибки влияют на результат
* Принципы тренировочного процесса
* И многое другое, чего не знают большинство тренеров!

Здесь ты узнаешь, какими именно тренировками можно предотвратить или полностью нивелировать риск травм и даже вернуть травмированного любителя в строй! Всё основано на исследованиях наших и зарубежных ученых!
Покажу упражнения, режимы работ, характер и нагрузку. А так же решения в рамках микроциклов.

Основы детской физиологии и психологии, командные или индивидуальные виды спорта будут полезны? Какие качества лучше развивать у ребёнка, со скольки лет отдавать в спорт, и как не навредить здоровью, выбрав правильный с точки зрения биомеханики вид спорта?
Интереснейшая лекция для заботливых родителей!